Votre enfant rechigne à aller se coucher? Il a du mal à s’endormir? Alors ce livre aux Editions Nathan est fait pour vous !
Gros coup de cœur sur cet ouvrage aux Editions Nathan !
Encore un coup de cœur me direz-vous, mais ce n’est pas sérieux…
Si si, nous avons vraiment adoré cet ouvrage aux Editions Nathan. Nous n’avons pas vraiment de problèmes pour nous endormir ici, vu la vie que nous menons, mais les conseils prodigués dans le livre peuvent tout aussi nous aider à nous détendre, à nous déstresser si besoin est.
Le livre commence par expliquer avec des mots d’enfants, pourquoi il est important de bien dormir: ça aide à grandir ! Puis des conseils sont donnés aux parents pour aider les enfants à s’endormir. J’en connaissais certains (chambre pas trop chaude, pas d’écrans le soir, …) mais d’autres sont moins évidents!
Le livre est vendu avec un CD vraiment très utile! Le CD vient en complément du livre, ce n’est pas juste une répétition du texte écrit. Dans ce CD, une voix calme et douce nous propose des exercices pour nous aider à s’endormir: auto-suggestion, bruit des vagues, visualisation mentale et même une technique que j’ai découvert récemment: l’ASMR !
AMSR? Mais c’est quoi?
L’ASMR, de l’anglais « Autonomous Sensory Meridian Response » est un sigle qui décrit une sensation agréable en réponse à un stimulus auditif ou visuel. Dans le CD, une des formes d’ASMR proposées est …le chuchotement! Oui, oui ! Ce n’est pas l’homme qui murmurait à l’oreille des chevaux mais presque ! Le chuchotement induit une sensation d’apaisement immédiate, apaisement qui peut conduire à l’endormissement (testé et validé ici sur ma 6-ans 🙂 ) !
Dans ce livre, vous trouverez aussi plein d’exercices à faire pour aider à l’endormissement de votre enfant:
- Bien ressentir le monde extérieur en utilisant nos 5 sens voire même un sixième sens: la proprioception …
- se fabriquer une boite aux trésors vraiment très rassurante….
- Pratiquer quelques postures de yoga ou faire des auto-massages relaxants…
- ou même réciter des mantra et pratiquer des mudra au rythme de sa respiration !
Un merveilleux ouvrage à découvrir aux Editions Nathan pour se détendre et aider à l’endormissement paisible des enfants !
« Je m’endors bien », Editions Nathan
Livre CD, 20 pages, couverture cartonnée, 23 x 23 cm environ
Merci aux Editions Nathan pour cette belle découverte !
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